现在社会生活节奏加快人们工作压力大，许多年轻的工作者都不注意饮食，平时意识不到，大吃烧烤，大喝啤酒，暴饮暴食，而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时，就知道肠胃于自己是如此的重要了，专家提醒现在的年轻工作者在日常生活中应注意以下几点。

日常生活中怎为保护自己的肠胃， 胃肠医院专家提醒大家注意以下几点：

1、忌过度疲劳，无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

2、忌饥饱不均，饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌咖啡浓茶，咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

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4、忌饮食不洁，现在很多人吃午餐都是外卖不知道是否卫生，幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

5、忌晚餐过饱，有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

6、忌狼吞虎咽，食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

温馨提示：年轻人拼搏事业，经常废寝忘食，睡眠不足，这是很常见的现象。再加上一些应酬熬夜等等，年轻人的肠胃可能会受不了，因此，肠胃疾病多发于年轻工作者，医院，组建于新中国成立前，是目前广东省规模最大的，专为 胃肠患者医疗保健的特诊医疗机构。历史悠久、设备精良、技术先进，集预防、医疗、科研、教学、保健、康复为一体的大型综合性医院。欢迎广大年轻工作者来我院做健康检查。