中医认为：胃，又称习得之本，帮助消化食物，维持人体的正常机能，保护个人健康。所以，一定要好好保护肠胃，保护好个人健康。

当胃在受到损伤后，会引起一系列疾病。而且出现胃部疾病的人，寿命会大大缩短。

而现在的年轻人大多生活节奏过快，在饮食方面从不注意，因此伤到了胃，出现胃胀、胃痛、胃酸的情况，如果不及时就医就会小病引起大病。

一提到伤胃的食物，很多人的第一反应为辛辣刺激的食物，因为吃过多刺激的食物会直接诱发肠胃不适。但其实真正伤胃的食物还包括以下这几种，大家最好及时忌口，不要让胃慢慢“变烂”了。

01胃病的早期表现有哪些？

1.腹痛

腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性，也可为功能性。

多为腹腔内器官病变起，也可为腹腔外器官病变所致，因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果。

2.食欲不振、消化不良

很多人经常会有食欲差的感觉，而且没有原因，即便是对自己喜欢的食物也没有太大兴趣，对肉类以及油腻的食物尤其厌恶，即便是更换菜谱也没有明显好转。

即便稍有改善，短期内会又出现食欲不振的情况，很多时候还会同时伴随反酸、暖气等。

3.恶心呕吐

患者在胃部发作时，因为胃胀带来强烈的不适感，会变得没有食欲。若胃部长时间没有食物可以消化吸收，就会导致恶心呕吐的情况。

4.胃酸

胃酸也是胃病的症状之一。通常患者会感觉到嘴里面发酸，这种情况就是因为，胃部发生病变，胃酸从胃里面反上来，所以才会有嘴部发酸的感觉。

5.烧心

烧心就是一感觉胃部特别热，有发烧的感觉特别难受。主要是因为胃酸过多，胃黏膜充血而导致的。

02“烂胃王”被揪出？消化科医生提醒：尽量少吃，或利于胃部健康

1.甜食

虽然适当吃一些甜食，可以改善一个人的情绪，但吃太多甜食，除了会导致肥胖，还会对胃造成严重的损害。

会使胃酸分泌过多，导致消化异常，胃粘膜会受到腐蚀，肠胃功能会受到伤害，导致胃炎、胃溃疡等问题，所以建议大家少吃甜食等食物。

2.浓茶

我们都知道喝太多茶会诱发大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量，此外喝茶还会导致失眠。因为茶叶中有丰富的咖啡因，会导致胃酸分泌增加，还会导致胃酸增加导致胃病恶化。

浓茶本身会对胃部造成严重的伤害，茶越浓，其中的单宁酸越丰富就会越刺激胃黏膜导致胃病加重。

3.苏打饼干

生活中不少人会喜欢吃碱性食物，他们觉得能够起到养胃的作用，但这种想法是不对的。

苏打饼干能够使胃部产生酸性刺激胃黏膜，一次性摄入过多时会加重消化系统负担。

其中含有的碳水化合物和脂肪并不低，经常食用会导致疾病加重。

4.香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物。此时，若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

5.个别水果

山楂和李子等水果均被称为酸性水果，这些食物适当吃能够促进胃酸分泌加快食物消化和吸收，但是很多人却容易产生腹部不适，出现恶心等症状。

酸性水果吃太多，容易导致胃内酸性程度增加，更容易带来不适感，所以个别水果希望大家还是少碰为妙，能不吃就不吃。

6.粗粮

很多人会发现吃完粗粮后出现明显腹胀，感觉甚至反酸问题加重。因为红薯属于高淀粉食品，这些淀粉就会被人体分解后，很容易被消化吸收的糖类。

虽然说粗粮和杂粮营养丰富，但是由于不是精制。其中含有较多膳食纤维，可能会加重消化道负担，让胃病更严重。

7.热菜

各种辛辣的菜肴、火锅、火面等都是伤胃的食物，在中国，我们经常听到“趁热吃”这句话，正是因为这个坏习惯伤害了很多人，我们的消化道粘膜实际上特别脆弱。

胃粘膜只能承受50℃到60℃，所以吃太烫的食物往往会直接损害胃粘膜，它也容易诱发一系列慢性疾病，如食管炎和胃炎。

03阅读延伸：这5种食物有助于养胃，可适量多吃

1.小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油。粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2.桂圆

桂圆也是一味中药，桂圆具有补气、养胃健脾等作用。桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。适当食用桂圆，可促进消化和养胃。

3.牛奶

对于胃不好的人来说，是可以适当的喝一些牛奶的，毕竟牛奶是具有补肺养胃的作用的，所以就特别适合胃痛的患者饮用。

此外，对于长期失眠、便秘和消化道有溃疡的人来说，也可以适当的喝一些牛奶，这对他们的病情也是大有帮助的。

不过人们一定要注意每天喝牛奶的量，一般不应该超过两杯，否则可能会引发自己出现发胖的情况。

4.山药

经常吃山药可以提高人体免疫力，山药中的淀粉酶还可以刺激胃肠蠕动，削弱脾胃，如果消化不良患者适当地吃一些山药，他们的胃会感觉特别舒服。

因此，山药可以养胃，直接煮山药，或将山药与大米、小米和红枣一起煎成粥。

5.南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。#爱乐养生#