改善肠胃怎么办？现代生活节奏的加快，使得人们的饮食越来越不规律，生活习惯出现了不少问题。很多人都会发现自己肠胃不好了，一点小刺激就会引发胃痛胃胀等。

医院（胃肠科）的专家说，肠胃不好多因饮食生活习惯而起，所以也要通过这方面来改善。那么改善肠胃怎么办呢？专家提醒肠胃不好的人一定要注意以下几点：

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一、定时定量，少食多餐。每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

二、细嚼慢咽。选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

改善肠胃怎么办

三、避免刺激性食物。避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

四、禁食产酸食物。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

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改善肠胃怎么办？以上就是相关的介绍。只要大家做到以上几点，就会对肠胃的改善有很大的帮助，可能在不知不觉中，你会发现肠胃不舒服的情况渐渐不存在了。如果你还有任何疑问都可以咨询我们医院的专家，或直接拨打     或者QQ咨询     。