冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

冬至

阴极生阳

冬至是一个阴阳转折时期，过了冬至，白天就会一天天变长，这就是“阴极而生阳”。

《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说，从这一天以后到立春的四十五天，阳气渐升，阴气渐降。

万病皆损于阳气，而冬至初生的阳气显得很是宝贵，需得以艾灸而锁阳气。

时令灸之

“冬至灸”

冬至及冬至过后，最适合艾灸以驱寒补阳。尤其体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。特别适合体寒女性，及反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。

冬至灸时间：

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冬至灸共9天，冬至前4天，冬至后4天，再加上冬至当天，前三天已经过去了，在后面几天好好艾灸吧！每天下午5—7点灸最有效，因为这段时间，人的肾经最活跃，灸的功力最好。

艾灸神阙穴

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冬至

好

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神阙穴是冬至最适合艾灸的穴位。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用……

神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。

神阙是气和，气舍，气具之穴。神阙是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

艾灸关元穴

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冬至

好艾

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关元穴是关住元气的重要穴位，按压或艾灸神阙、关元，从生命的源头激发自身潜能，激活人体的元神、元气，使疾病很快治愈……

关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。

关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

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艾灸方法

好好艾温和灸：每次艾灸15~20分钟，每天灸一次，10天为一疗程，疗程间可停灸1~2天。

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冬至灸注意事项

1.施灸时要慎风寒，戒生冷，油腻。

2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

3.实热证，阴虚发热者不宜艾灸。

4.施灸完毕，半小时内不能沾冻水，饮冻水。

5.孕妇不能灸。

6.施灸后不能让风从灸的穴位进入，用毛巾在灸后的部位包两分钟，灸过最少要喝ml温开水。

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适应症

1）哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病；

2）过敏性鼻炎、四肢寒凉怕冷、免疫力低下、反复感冒；

3）虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；

4）风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题、颈肩腰腿痛等症状；

5）痛经、宫寒等虚寒性疾病及其它妇科问题。

冬至吃饺子这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

张仲景有名言：“进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病。其返乡之时，正是冬季。

他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了，便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“耳”，一大碗肉汤。

人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，体内寒气散去，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。