冬天必不可少的一项就是火锅，在热闹的氛围中大家齐聚一堂，说说笑笑间也不再觉得天寒地冻了。但是，吃火锅也要量力而行，切不可因好吃而忽视了饮食健康。下面，小编就为您准备了几个温馨小提示！

忌热：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜，如此反复，还会诱发食道癌变。

忌生：很多人为了追求鲜脆嫩滑的口感，只将食物在火锅里烫一下就吃。但这样的吃法除了易造成消化不良外，还可能导致疾病的发生。所以吃火锅时一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。

忌冷热混合：吃火锅难免会口渴，这时男士可能会喝冰啤，孩子也会选择冰过的汽水来喝。但是这样一冷一热对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病，也会对牙齿产生负荷。

忌过辣：既然是吃火锅，辣椒一定不可或缺，尤其是喜欢辣口儿的人还会加大分量。但它对胃肠的杀伤力可不容小觑，辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。所以还是尽量把调料调至微辣的好。

忌久吃：有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。